נגמרו המים החמים? לא הדלקתם את הדוד? לפחות דעו שזה גם בריא!
לא צריך לחכות לשיא השרב בשביל להתקלח במים קרים:
למרות שמים חמים נשמעים מפנקים יותר, הרי שלמקלחות קרות יש יתרונות רבים, שישפרו את יומכם ואת בריאותכם.
קדימה למקלחת!
נדמה שאפילו בארץ חמה ולוהטת כמו שלנו רבים מקשרים רחצה מפנקת בסוף היום עם מים חמים.
רבים משתמשים בהם גם בקיץ, העונה שבה כולם מפנטזים על צינון בבריכה, בים או במעיין הקרוב.
אבל עם הזמן מקלחות קרות צוברות יותר ויותר מכורים, שלא מוותרים עליהן גם בימים יותר קרירים.
זו שאלה של הרגל, אבל מסתבר שכדאי מאוד לסגל אותו, כפי שתבינו מיד.
כשתעשו זאת תראו שמקלחת קרה אינה בהכרח תכליתית וספרטנית אלא יכולה להיות גם מהנה, מעוררת ומפנקת.
אז קדימה – מקלחון זכוכית מעוצב יש?
מוט פינוק ביד או ראש גשם מעל הראש?
הניחו ידכם על הברז וכוונו אותו למים הקרים!
למה כדאי להתקלח במים קרים, תשאלו?
הנה כל הסיבות לעשות זאת. נאמר כבר מעכשיו:
אלו אינם סתם "סיפורי סבתא".
מחקרים בעולם מצביעים על יתרונותיהן של מקלחות קרות – כמו מחקר הולנדי מ-2016 שגילה שמי שעבר למשטר של מקלחות קרות לוקח פחות ימי מחלה מעבודתו.
להתקלח במים קרים זה הקפה הטוב מכולם
חייבים את הקפה שלכם מיד על הבוקר?
נסו מקלחת קרה.
אין דבר מעורר מזה, ואפילו חסכתם את הקלוריות והסוכר של הקפה.
מקלחת קרה מעוררת מיד את הגוף, מעלה את הדופק ואת זרימת הדם, גורמת לגוף לספוג יותר חמצן, מעניקה לנו חיוניות ואנרגיה, ומכריחה את הגוף לעבוד ולהתניע את המערכת המטבולית כדי להתחמם.
שיפור זרימת הדם
זרימת דם מוגברת טובה לא רק עבור ערנות וחיוניות על הבוקר.
אם תתמידו במקלחות קרות, מערכת זרימת הדם תלך ותשתפר לאורך הזמן, ולכך יהיה אפקט חיובי על בריאות העור, על המערכת החיסונית ועוד.
חפיפה במים קרים טובה לשיער
מוציאים הרבה כסף על תכשירים שיגרמו לשיערכם לזהור ולשמור על חיוניותו?
לחפוף במים קרים יהיה יעיל לא פחות:
חפיפה חמה מייבשת את עור הקרקפת ואת השיער, וגורמת לו לאבד לחות וברק.
מקלחת קרה תצר את נקבוביות זקיקי השיער כך שהלחות תישמר בהם.
התכשיר הכי טוב לעור שלכם
שמעתם כבר את העצה ששתיית מים מרובים עושה פלאות לעור הפנים?
מים קרים עושים זאת גם בשימוש חיצוני:
מקלחות חמות וממושכות מייבשות את העור, בעוד קרות ישמרו טוב יותר על לחותו והשומן הטבעי שלו.
אם אתם סובלים מעור יבש ומגרד ומחלות עור שונות, עברו כבר עכשיו למקלחות קרות (וכדאי גם קצרות יותר).
להתקלח במים קרים טוב למערכת החיסונית שלכם
כשהיינו ילדים היו מפחידים אותנו שמים קרים יגרמו לנו לחלות בדלקת ריאות, אך למעשה הרחצה בהם טובה למערכת החיסונית שלנו.
זאת בזכות תגובתו של הגוף לקור, אותה הזכרנו קודם:
זרימת דם מוגברת, יותר חמצן שנכנס וכו'. הגוף מגיב לאתגר, ולומד להתחמם במהירות בצורה טובה יותר – מה שיכול להשפיע גם על רגישותכם בקור בכלל בעתיד.
זה אפילו טוב לנפש ולמוח
חושבים שהכי משמח ומענג להתמכר לשטף החם של ראש גשם מעוצב?
מסתבר שדווקא רחצה קרה מתגלה במחקרים כבעלת השפעה מטיבה על מצב הרוח, ואפילו על יכולת הריכוז והזיכרון שלכם.
טוב לשרירים כואבים ואפילו אחרי כושר
לא סתם בכל סרט שמים שקית קרח על פרצוף כואב ממכת אגרוף – לקור יש השפעה מרגיעה.
הוא עוזר לשרירים כואבים, ואפילו ממליצים על מקלחות קרות אחרי פעילות ספורטיבית כדי למנוע כאבים, מתיחות ופציעות ולהמריץ את הגוף לבנות מחדש רקמות פגועות.